#DESAFÍO30X - INTRODUCCIÓN Y DÍA CERO

¡Mis parceros! Se viene un reto de 30 días increíble, que de ahora en adelante llamaremos #DESAFÍO30X. En mis redes los mensajes más frecuentes que recibo son sobre consejos de vida, personas que están pasando por situaciones difíciles y ven en mi un apoyo para desahogarse y que los aconseje, lo cual la verdad me alegra bastante ome, pero también lo siento como un reto personal, una responsabilidad, para lo cual siempre debo estar creciendo constantemente, y asi poder ayudar a mas personas.

Por esto mismo me tomé la tarea de investigar ejercicios de coaching que le puedan servir a todas las personas que me escriben, y por supuesto, también a mí, ya que yo haré este #DESAFÍO30X con ustedes.

En mis artículos anteriores han podido leer que estoy en una etapa de mi vida en la que me quiero dedicar a ayudar y motivar a las personas a cumplir esos sueños que quizá por cosas de la vida se camuflaron y los ven muy lejanos de la realidad. Quiero que seamos una comunidad de soñadores y para lograrlo, empezaré a hacer ejercicios como este que sin duda mis parceros traerán buenos resultados.

¡Eso sí! Solo funcionará si te dedicas de forma juicios, si haces los ejercicios honestamente y con disposición, de lo contrario el reto no aportará. Entonces, teniendo claro esto, quiero preguntarte…

¿Te comprometes para este #DESAFÍO30X?

Estaré muy atento a los comentarios de este artículo, recuerden que yo también lo haré y les iré contando sobre mi experiencia. Estoy seguro de que este ejercicio puede cambiar muchos hábitos de vida, desaparecer esos comportamientos que no aportan a tu desarrollo como persona y los que cada que pueden te alejan de tus sueños y anhelos.

Estoy bastante conmovido con este proyecto, lo que más me emociona es que todas esas personas que me escriben y me piden su ayuda ahora tendrán una ayuda más profesional y lo mejor ¡gratiniano! Y digo profesional porque me dediqué a investigar y compré algunas guías de coaching para hacer este #DESAFÍO30X a otro nivel.

Y les aseguro que así esté muy ocupado en La Montaña Sagrada durante el día, así me tenga que trasnochar o madrugar más, como sea les voy a cumplir con artículos día a día, con todos los ejercicios paso a paso y así mismo, estaré muy pendiente de sus resultados.

Dany, ¿Cómo funcionará el #DESAFÍO30X?

Haremos un reto de 30 días, en donde día a día realizaremos ejercicios diferentes, pero enfocados en el progreso de cada persona. Estoy completamente convencido de que este desafío de Coaching por 30 días traerá unos resultados increíbles.

Todos los días publicaré un artículo con el #DESAFÍO30X del día, esto quiere decir mis parceros que deben agendar un espacio para el reto durante todo un mes. Serán 30 días que trataremos sobre temas de transformación de vida, crecimiento personal, meditación, metas y muchas cosas más que no quiero adelantarles porque quiero que cada día se sorprendan con cada reto.

Dany ¿Qué necesito para hacer el #DESAFÍO30X?

¡Disposición! Esa es la herramienta clave para que el reto funcione, este desafío es universal, no importa la edad, ubicación, qué haces o de dónde vienes… Lo único que importa es que te propongas a cumplir todas las instrucciones del reto, que claramente, son para tu crecimiento como persona.

También necesitas algo donde puedas escribir los ejercicios propuestos, puede ser cualquier agenda, cuaderno que ya no utilices, celular o computador, aunque te recomiendo que utilices el método antiguo, cuaderno y lapicerito ? en mi concepto funciona mejor.

¿Ya los tienes? ¡Estás preparado entonces!

Mis consejos para que este desafío sea todo un éxito

Comprométete a un mes de cambio

Idealiza, prométete e involúcrate en esto, mantente fiel al reto sin importar lo que pase, puede suceder que ocurran obstáculos, situaciones que te distraigan, pero por favor, si estás distracciones llegan diles “Gracias, pero estoy ocupado en algo más importante” Simplemente recuerda por qué estás haciendo esto; que vivir una vida mejor después de 30 días sea más importante que un entretenimiento ocasional.

Reserva mínimo una hora al día para el reto

Puede ser menos, pero algunos ejercicios te tomarán tiempo pensarlos, interiorizarlos y realizarlos, por lo que te recomiendo que reserves un espacio suficiente. Si eres de los que tiene una agenda muy llena, intenta optimizar tu tiempo.

Piensa en qué cosas son productivas para tu día a día y qué cosas no lo son. Intenta darle la mayor prioridad a este espacio. Es que parceros, no es un retico cualquiera, es un reto profesional y estudiado por grandes coach, por lo tanto, es necesario que le brindes la misma seriedad.

Esfuérzate por cada ejercicio

Aquí estás trabajando para ti, para nadie más, los resultados obtenidos serán proporcionales a tu esfuerzo, por lo tanto, entre más te dediques más ganarás. El #DESAFÍO30X se trata de mejorar tu calidad de vida, te aseguro que todo ese esfuerzo tendrá al final sus recompensas.

Resistencia significa oportunidad de crecimiento.

Podrás ver algunos ejercicios en los que quizá pienses “no es necesario hacerlo” “lo he hecho antes” o “Dany, omitiré esto” … Repito, esto es un ejercicio personal y eres libre de tomar esa decisión, pero si los profesionales recomiendan estos ejercicios ¿no crees conveniente realizarlos? ¡Vamos! Si se puede, elimina los bloqueos mentales.

La mente siempre irá buscando la zona de confort, esa comodidad que hace que no te esfuerces lo suficiente, pero por favor, no confundas comodidad con felicidad.

¡Diviértete!

Para mi esta es la parte más importante, disfruta la experiencia, sácale todo lo positivo que puedas y jamás la veas como una tarea u obligación, mírala como un reto personal de esos que cuando los cumples te sientes orgulloso y feliz.

¡AHORA SÍ! COMENCEMOS EL #DESAFÍO30X

Marca tu cuaderno del desafío con tu nombre y la fecha en la que inicias el reto (ejemplo: Daniel Tirado – 30 de agosto de 2019), luego, escríbete una nota personal para este reto de 30 días, puede ser un mensaje de aliento, tus expectativas o cualquier cosa positiva que tengas en mente ?

Trata de escribir lo que quieres atraer, siempre piensa positivo, mantén tu energía alta y cada ejercicio que realices hazlo con la mejor intención.

Bueno mis parceros, después de que tengan su agenda o documento digital marcado para el desafío, comencemos con el pre-trabajo.

DÍA CERO

Hoy, un día antes del inicio de este maravilloso desafío, y un mes antes de que tu vida haya tenido una gran transformación, este día es para prepararnos para este siguiente mes lleno de cambios, de momentos trabajando nuestro ser interior y de estar elevando nuestra energía.

Mis mejores treinta días por delante

Que lindo nombre ¿verdad?… Abre tu cuaderno, marca día cero y escribe el nombre del ejercicio “mis mejores treinta días por delante”

PRIMER PASO: Crea tu visión para el mes

Imagina que han pasado ya los 30 días y llega el final del reto, piensa muy bien ¿qué objetivos quieres lograr para hacer de este tiempo tu mejor mes? Escríbelos en tu nuevo libro de trabajo.

¡Dany! ¿Pero específicamente qué tipo de objetivos?

Parceros, los objetivos pueden venir de cualquier área o situación que queramos trabajar en nuestra vida, ya sea salud, trabajo, amor, familia, crecimiento personal o cualquier cosa que quieras trabajar y mejorar en tu día a día. No importa la cantidad de objetivos, pueden ser con una gran visión a largo plazo, o por el contrario, algo a corto plazo que quieras lograr.

Los objetivos varían dependiendo del área que queramos trabajar, por ejemplo, si queremos hablar de salud, entonces podría ser algo como “tener 3kg menos de peso a fin de mes” o si por el contrario quieres crecimiento personal y cultivar nuevos hábitos entonces “meditar una vez al día”.

Piensa muy bien a lo que quieres llegar, no hay límites en tus objetivos, solo interioriza y escribe… no pienses en “¿si lograré todo eso?” simplemente escribe a lo que tanto anhelas llegar… Inspírate y deja que tu corazón hable, elimina cualquier bloqueo mental, cualquier “pero” que se aparezca en tu camino, bloquea todo eso y solo permite que fluya lo que tu ser quiere lograr.

Empieza a escribir con calma, sin mirar el reloj, solo conéctate y escribe con honestidad, enfócate.

¿Listo? ¿Terminaste? ¡Vamos entonces con el segundo paso!

Y heyy, si no has hecho el primer paso no intentes saltártelo y hacer el segundo, cada ejercicio lleva su órden y está estructurado así por alguna razón.

Si quieres leer primero todo el ejercicio y luego ejecutar el paso a paso ¡Ok, está bien! Lo importante es que los hagas todos escúchame muy bien (o mejor dicho, lee muy bien) todos.

No sirve con tenerlos solo en tu mente, no. Déjalos plasmados, debes dejar la huella.

SEGUNDO PASO: Crea tu plan de acción de 30 días

Después de haber establecido cada objetivo, el siguiente paso es trazar las acciones para llegar a esos resultados de nuestro #DESAFÍO30X

Dany, ¿y cómo hago eso?

Identifica los hábitos que debes tomar para que ese objetivo pueda lograrse, por ejemplo, si uno de tus objetivos es ahorrar dinero entonces empieza trazando “cocinar y no comprar comida en la calle” o “tomar el transporte público”, o si uno de tus objetivos es “bajar de peso” entonces podrías trazar como plan de acción “hacer ejercicio 45 minutos al día”.

Tus metas no se van a cumplir por arte de magia, pero si por el arte de tu esfuerzo, por lo tanto, sé muy consciente de las acciones que vas a tomar para que ese objetivo se pueda cumplir, por muy difícil que sea, mide tus capacidades y prográmate para lograrlo. Recuerda siempre que tú eres quien traza los límites.

Ahora, descarga de Internet, imprime o dibuja un calendario con los 30 días siguientes ¡ojalá que lo puedas dibujar! Y en cada espacio del calendario, escribe tus planes de acción para lograr tus objetivos.

Podría ser una lista como:

Hacer ejercicio durante 45 minutos
Cocinar mi desayuno y almuerzo
Tender mi cama
Leer una hora al día
Estudiar dos horas al día

Tu lista es libre, adáptala a tus objetivos y también a tu agenda, elige un plan de acción que sepas que es posible cumplir, pero no elijas uno muy fácil que no implique algún tipo de esfuerzo, trata de llegar a un equilibrio en donde debas esforzarte un poco pero que sepas que se puede lograr.

Si eres de los que usa más la tecnología y utiliza aplicaciones de calendario, programa allí tu plan de acción, busca que todas esas actividades del desafío queden plasmadas en un lugar que revises día a día (y con absoluta seguridad). Si no eres de los que revisa la agenda, empieza por ese hábito todos los días, ya que aquí estará reflejado tu #DESAFÍO30X

Otra cosita importante muchachones… Si por algún motivo tienen un suceso importante y no pueden hacer alguna de las tareas del calendario, reprográmenla, pero no la omitan. Conviertan en prioridad este desafío durante los próximos 30 días.

TERCER PASO: ¡Preparados para la acción!

Muchachones, de buenos momentos se construye una buena vida, y para llegar a esos buenos momentos debemos construir hábitos que nos lleven a alcanzarlos, por lo tanto, comprométanse con este reto, tómenlo en serio, este desafío lo comparto para que ustedes mismos se den ese empujón hacia el mundo soñador.

Ahora, después de este compromiso, confirma muy bien lo que escribiste hoy, comprométete, recuerda que de nada sirve la palabra “planear” si no viene acompañada de la palabra “cumplir” así que mis parceros ¡a planear y cumplir! Se nos viene un mes maravilloso.

Este reto lo haremos muy dinámico y estoy completamente seguro de sus resultados. Invita a personas a hacer el reto, comparte el artículo y así, poco a poco, motivaremos a nuevas personas a transformar su vida… y lo mejor de todo ¡gratiniano muchachones!

Les envío un abrazo muy fuerte ¡nos vemos mañana en el día 01 del #DESAFIO30X